temperatuur

Hoe Nederland omgaat met extreme hitte en droogte

De zomers in Nederland worden steeds heter. Waar temperaturen boven de 30 graden vroeger zeldzaam waren, komen hittegolven nu regelmatig voor. Deze extreme hitte heeft gevolgen voor onze gezondheid, onze leefomgeving en het dagelijks leven. Het is daarom belangrijk om goed voorbereid te zijn en te weten hoe je verstandig met deze temperaturen omgaat. lees verder hoe Nederland omgaat met extreme hitte en droogte.

Tijdens een hittegolf loopt het kwik vaak op tot ver boven de 30 graden, soms meerdere dagen achter elkaar. Zulke temperaturen vormen een risico voor de volksgezondheid, vooral voor kwetsbare groepen zoals ouderen, jonge kinderen, mensen met hart- en vaatziekten en huisdieren. Ook leidt langdurige hitte vaak tot droogte, waardoor natuur, landbouw en zelfs onze waterdruk in de knel kunnen komen.

Bescherm jezelf tegen oververhitting

Bij hoge temperaturen is het belangrijk om je lichaam zo goed mogelijk te beschermen tegen oververhitting. Vermijd zware inspanning tijdens het heetste deel van de dag, meestal tussen 12.00 en 17.00 uur. Binnen blijven in een koele ruimte is dan vaak het verstandigste. Als je toch naar buiten moet, kies dan voor lichte, ademende kleding en draag een hoed of pet tegen de zon. Zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor is onmisbaar, zelfs als je maar kort buiten bent.

Dorst of geen dorst: drink water

Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt. Bij warm weer verlies je veel vocht door zweten en het lichaam raakt sneller uitgedroogd dan je denkt. Alcohol en cafeïne kun je beter vermijden, want die onttrekken juist vocht aan het lichaam. Eet daarnaast lichte maaltijden met veel groenten en fruit om je vochtbalans op peil te houden.

Hoe Nederland omgaat met extreme hitte en droogte

Verkoeling zoeken kan op verschillende manieren. Ventilatoren en airconditioners zijn voor veel mensen de eerste keus, maar er zijn ook eenvoudige oplossingen. Houd overdag ramen en gordijnen dicht om de hitte buiten te houden, en zet in de avond alles open om frisse lucht binnen te laten. Een nat washandje in je nek of voetenbadje met koel water kan wonderen doen. Buiten kun je verkoeling zoeken in het bos of bij open water, maar wees voorzichtig met zwemmen in natuurwater waar blauwalg of bacteriën kunnen voorkomen.

Hitte ook gevaarlijk voor onze huisdieren en ouderen

Voor huisdieren is de hitte minstens zo gevaarlijk. Honden en katten kunnen hun warmte minder goed kwijt dan mensen. Laat dieren nooit in een afgesloten auto achter, ook niet voor even. Zorg voor voldoende schaduwrijke plekken en vers drinkwater. Maak wandelingen met de hond in de vroege ochtend of late avond, en vermijd heet asfalt waar hun voetzolen op kunnen verbranden.

Ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid hebben extra aandacht nodig tijdens warme dagen. Controleer of zij voldoende drinken, een koele plek hebben en zich goed voelen. Bied aan om boodschappen te doen of een ventilator te brengen als zij daar niet zelf aan kunnen komen. Gemeenten roepen vaak op om tijdens hittegolven extra om te kijken naar buren en familieleden in risicogroepen.

De aanhoudende droogte die vaak gepaard gaat met extreme hitte zorgt voor extra uitdagingen. In veel regio’s vallen er wekenlang nauwelijks buien, wat leidt tot uitdroging van de grond, verdorde natuur en een verhoogd risico op natuurbranden. Voor tuinliefhebbers is dit een frustrerende periode, want jonge planten en grasvelden gaan snel achteruit zonder voldoende water.

Tuin sproeien in de ochtend of de avond

Toch is het belangrijk om spaarzaam om te gaan met drinkwater. Sproei de tuin bij voorkeur vroeg in de ochtend of laat op de avond, als de zon laag staat en het water minder snel verdampt. Gebruik bij voorkeur regenwater uit een regenton. Geef liever één keer per week veel water dan elke dag een klein beetje, zodat het dieper de grond in trekt en de wortels van planten sterker worden.

In droge periodes zijn er soms regionale beperkingen op het gebruik van leidingwater voor het besproeien van tuinen of het vullen van zwembaden. Houd dus de lokale berichtgeving in de gaten en pas je gedrag aan als er oproepen zijn om zuiniger met water om te gaan. Ook het gebruik van water bij het wassen van auto’s of het schoonspuiten van terrassen kan beter worden uitgesteld tot na de droogte.

Extreme hitte en droogte zijn geen incidentele verschijnselen meer, maar eerder tekenen van een veranderend klimaat. Door ons bewust te zijn van de risico’s en verstandig om te gaan met water, warmte en kwetsbare groepen, kunnen we de zomer draaglijker maken voor mens én dier.

Nieuwe artikelen! Meer van ons! Alleen voor jou!